Vad kan du göra på Focus Arninge?

Personlig Träning

Genom personlig träning får du hjälp med att uppfylla dina mål på ett roligt, säkert och effektivt sätt. Träning med inriktning på att komma i form, bli starkare, snabbare, smidigare, uthålligare, bygga muskler, gå ner i vikt eller bara må bättre.

Gruppträning/Cirkelträning

Vi erbjuder möjligheten att boka PT Small Group för mindre grupper och gruppträningspass för större grupper.

Man kan även boka Mammaträning som personlig träning eller för mindre grupper.

Det finns även cirkelträning för seniorer.

Gym

Träna i vårt välutrustade gym på de tider som passar för dig.

Friskvård

Friskvård för företag med skräddarsydda friskvårdspaket efter era önskemål. Satsa på friskvård för bättre hälsa och ökad livskvalitet!

CrossFit Täby

I vårt träningscenter finns CrossFit Täby. För att få tillgång till CrossFit-passen behöver man bli medlem på CrossFit Täby. CrossFit är ett styrke- och konditionsprogram där man utför funktionella rörelser under hög intensitet och med konstant variation.

Med funktionella rörelser menas naturliga rörelser, sådant som människan har gjort sedan urminnes tider; springa, lyfta, bära, pressa, kasta hoppa, putta, dra klättra m.m.

Yoga

Dynamisk yoga är en fysisk yogaklass för styrka, balans och smidighet. Klasserna innehåller uppmjukande rörelser, kroppsställningar, andningsteknik, meditation samt avslappning. Rörelserna länkas samman med andningen. Dynamisk yoga förenar kropp, själ, sinne och att vara här och nu.

Om oss
På Focus Träning och Hälsa har vi ett fullt utrustat gym. Vi öppnade i Arninge i oktober 2017.

Hos oss finns CrossFit Täby som är en CrossFit box med renodlad CrossFit träning. Kunskap och hälsa står i centrum i vår box. 
För mer information om CrossFit Täby gå in på hemsidan www.tabycrossfit.se

Vi vill ge alla en möjlighet till en bättre hälsa och en starkare kropp.

Ett friskt och sunt liv ger en bättre vardag och ett längre liv!


Focus har även ett gym i Hägernäs Strand på Flygvilleslingan 4. För mer information om Focus Hägernäs Strand se www.focustraning.se

Möt vårt team

HELENA LANGHARD

HELENA LANGHARD

PERSONLIG TRÄNARE

Jag hjälper dig att nå dina mål. Vill du gå ner i vikt, bli starkare, smidigare, uthålligare, bygga muskler eller bara träna för att må bättre?

Oavsett vilka mål du har så hjälper jag dig på vägen med mer effektiv, säker och rolig träning som ger resultat!

Utbildningar:
Personlig tränare, Sports Club Education, med licenser från EuropeActive, ACSM och NSCA
Olympisk lyftning steg 1, Sports Club Education
Medicinsk yogainstruktör, MediYogainstitutet
Dynamisk yogainstruktör, Safe Education
CrossFit Level 1 Trainer
FaR-ledare, tar emot fysisk aktivitet på recept
Träning och graviditet, Sports Club Education
CrossFit Gymnastics

E-post: helena@langhard.se

CHARLOTTE AULIN

CHARLOTTE AULIN

PERSONLIG TRÄNARE

Träning och hälsa ska vara kul! Är det styrka, kondition, smidighet eller koordination du behöver? Eller vill du helt enkelt bara må bättre? Vi skapar en träning anpassad för just dig och det du behöver. Jag hjälper dig!

Utbildningar:
Personlig tränare och Kostrådgivare, - The Academy

E-post: charlotte@changebyaulin.se

Henrik Rantonen

Henrik Rantonen

Personlig Tränare

När du vill kickstarta din träning så är jag det naturliga valet! Kanske funderar du på att springa Tough Viking, eller Toughest i Sommar? Med en inriktning mot OCR (Obstacle Course Racing) lägger jag mitt fokus på rörlighetsträning, styrka och uthållighet.
Välkommen att kontakta mig för att få ditt personliga träningsupplägg.

Utbildningar:
Personlig Tränare (The Academy)
Kostrådgivare (The Academy)
OCR - Instruktör (Toughest LAB)

E-post: henrik_rantonen@hotmail.com

Ida Kyrilis

Ida Kyrilis

PERSONLIG TRÄNARE

Jag är före detta ishockey spelare där jag har två SM-guld och har bott i USA för att spela i 4 år. När jag bodde i USA tog jag min kandidat i exercise science och när hockey karriären slutade så blev jag erbjuden att stanna i USA för min magister i idrotts fysiologi. Jag stannade sedan efter det i USA och undervisade i idrotts fysiologi i ytterligare 2 år. Under mina 8 år i USA och efter hockeyn tog slut började jag först med triathlon och tävlade inom det i två år, sedan fick jag nog av att träna själv och hittade CrossFit. Jag tränade CrossFit på Kato CrossFit i USA i 2 år innan jag gifte mig med en Amerikan och fick erbjudande att flytta till England för att doktorera i idrotts fysiologi. Jag har spenderat de 3 sista åren och doktorerat, tränat och coachat på Crossfit Exe i England. Jag älskar allt som har med idrott att göra. Jag har varit med på många individuella och team tävlingar under min tid i både USA och England. Nu har jag jag flyttat tillbaka till Sverige för att skriva min doktorand avhandling. Jag älskar alla wodar som har en skivstång närvarande, speciellt D.T.

Utbildningar:
CrossFit Level 1
Certified strength and condition specialist
B.S i Exercise science
M.S i Exercise Physiology

E-post: ida@tabycrossfit.se

MICHAEL JOHANSSON

MICHAEL JOHANSSON

LEG. KIROPRAKTOR

Efter min examen från Skandinaviska Kiropraktorhögskolan år 2000 och fick min legitimation från Socialstyrelsen 2001. Sedan dess har jag arbetat som kiropraktor både på egen mottagning samt som anställd inom primärvårdsrehab.

Nu har jag min mottagning hos Focus Träning och Hälsa i Arninge.

Kiropraktik för mig är att hjälpa mina patienter till en kropp med bättre funktion och mindre värk.

Genom åren har jag skaffat mig en bred erfarenhet av många olika besvär från ryggen. Allt från vanliga ryggskott till smärtproblematik vid diskbråck eller idrottsskador. Jag arbetar både med akuta och kroniska besvär.
Behandlingslängden beror på hur stora problem patienten har samt hur länge de har haft dem.

Vanliga sökorsaker är ryggskott/ryggvärk, nackspärr/ont i nacke eller ont i skuldror, axel/skulder problem, värk i armar eller ben. Kiropraktik fungerar även mycket bra vid rehab efter sjukdom eller skada.

Du kan läsa mer på www.mjkiropraktik.se

E-post: michael@mjkiropraktik.se

Louise Fredén

Louise Fredén

Leg. fysioterapeut, Personlig tränare

Jag har jobbat som sjukgymnast/fysioterapeut sedan 2002 på olika kliniker i Stockholm med främsta inriktning mot idrottsskaderehabilitering. Sedan 2018 jobbar jag på en specialistklinik för rygg och nackbesvär, Ryggkirurgiskt Centrum (www.rkc.se). Jag är oerhört fascinerad av ryggar och dess funktion och hur komplex den ter sig. Ryggsmärta är en av de vanligaste åkommorna vi drabbas av och det kan skapa mycket lidande både för den enskilda individen och samhället i stort. Med rätt träningsupplägg når majoriteten av klienterna fantastiska framsteg.

Min fysioterapeutiska kunskap har jag stor nytta av även som personlig tränare, där också kosten är en stor bit mot en bättre hälsa. Jag har kombinerat dessa två yrken de senaste 10-15 åren genom mitt företag Improve by PT, med goda resultat. Som PT tar jag mig an enskilda klienter, liksom grupper, och vi tränar där du tycker det passar bäst. Jag finns även online via Lofsangruppen (www.lofsangruppen.se), för en mer frekvent uppföljning och coachning inom hälsa.

Föreläsningar, workshops inom mina områden skräddarsyr jag utifrån dina önskemål.

Kontakta mig för prisförslag.

KONTAKT
Telefon: 0709-20 59 12
E-post: improvebyptstockholm@gmail.com
Hemsida: www.improvebypt.se

Ansök nu om att bli medlem.
Kom ihåg friskvårdsbidraget!

Priser

Pensionärer och studerande erhåller 15% rabatt på ordinarie pris. Giltigt bevis erfordras.
Från 15 års ålder kan studentmedlemskap tecknas med målsmans medgivande.
Genom att anmäla dig som medlem anses du ha godkänt våra medlemsvillkor
ÅRSKORT

ÅRSKORT

AUTOGIRO/FAKTURA

490 kr/mån
5 880 kr/år
Alla dagar 05:00-23:00

HALVÅRSKORT

HALVÅRSKORT

AUTOGIRO/FAKTURA

590 kr/mån
3 540 kr/halvår
Alla dagar 05:00-23:00

MÅNADSKORT

MÅNADSKORT

AUTOGIRO/FAKTURA

690 kr/mån
Obundet medlemskap
Alla dagar 05:00-23:00

ÅRSKORT DAG

ÅRSKORT DAG

AUTOGIRO/FAKTURA

390 kr/mån
4 680 kr/år
Alla dagar 05:00-17:00

HALVÅRSKORT DAG

HALVÅRSKORT DAG

AUTOGIRO/FAKTURA

490 kr/mån
2 940 kr/halvår
Alla dagar 05:00-17:00

MÅNADSKORT DAG

MÅNADSKORT DAG

AUTOGIRO/FAKTURA

590 kr/mån
Obundet medlemskap
Alla dagar 05:00-17:00

Klippkort 10 gånger

Klippkort 10 gånger

Faktura

1500 kr
Gymträning och gruppträningspass
Alla dagar 05:00 - 23:00

Focus Tillsammans

Focus Tillsammans

autogiro/faktura

343 kr/mån
För 11-14 åringar för träning tillsamman med målsman. Målsmans medgivande behövs.
Alla dagar 05:00 - 23:00

Nyheter

Workshop Löpning

BTR Sports Club kommer Lördag den 30:e November mellan kl 13-16 för att hålla en workshop inom Löpteknik. Dagen kommer innehålla följande moment: – Grundläggande teori löpteknik– Individuella analyser (Löpteknik, fotfunktion, rörlighet och reaktionsförmåga)– Löpskolning, Läs mer…

HLR-kurs

Den 14:e November kl 19-21 kommer CrossFit Täby erbjuda en kurs i HLR (hjärt och lungräddning) på Tillverkarvägen 7.Kursen är två timmar lång och kommer ge er trygghet i vad ni ska göra vid ett Läs mer…